Hướng dẫn cách rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc trong công việc 2022

Thay vì suốt ngày sử dụng những ngôn từ tiêu cực để than vãn về mọi việc xảy ra xung quanh, thì bạn hãy học cách sử dụng những ngôn từ tích cực để khích lệ, động viên chính mình. Nếu bạn cứ mãi than thân trách phận thì vô hình bạn đang tạo ra vô vàn những cảm xúc tiêu cực cho chính bạn. Rồi đến một lúc nào đó bạn sẽ bị chính những ngôn từ tiêu cực đó làm tổn thương đến tinh thần và thể xác. Ngay lúc này hãy ngừng than vãn và học cách nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực hơn.

Vận dụng sức mạnh của ngôn từ không chỉ giúp quản lý cảm xúc của riêng bạn mà còn có tác động tích cực đến những người giao tiếp với bạn. Ví dụ như khi bạn và đồng nghiệp xảy ra bất đồng quan điểm, bạn có thể lựa lời nói sao cho đối phương không bị tổn thương. Không nên thẳng thừng chê bai hay bác bỏ quan điểm của đồng nghiệp. Việc này sẽ mang lại cảm xúc tiêu cực cho đối phương, khiến mối quan hệ giữa hai người trở nên căng thẳng. Hãy chọn cách diễn đạt hòa nhã, nhẹ nhàng để không xảy ra xung đột trong các mối quan hệ của bạn.

Việc điều chỉnh cách sử dụng ngôn từ vô cùng quan trọng trong quản lý cảm xúc. Vì tất cả các mối quan hệ đều được xây dựng dựa trên các cuộc giao tiếp thường ngày giữa bạn và người khác.

4. Rèn luyện sự tự tin để quản lý cảm xúc hiệu quả

Khi một người thiếu tự tin, họ dễ trở nên bi quan, thường cáu gắt hoặc là tức giận vô cớ. Không tự tin cũng khiến họ luôn cảm thấy sợ hãi mọi thứ. Họ có xu hướng cảm thấy mọi việc sao lại khó khăn đến như vậy. Không đủ tự tin còn khiến họ nghi ngờ sự lựa chọn của mình. Để thoát khỏi ma trận của những cảm xúc tiêu cực, họ cần lấy lại sự tự tin để quản lý cảm xúc của bản thân.

Xã hội ngày nay rất giỏi vùi dập sự tự tin của mỗi người. Những lời chế giễu, khinh thường của bạn bè, người quen, hàng xóm và cả người lạ đều khiến một con người dễ dàng đánh mất sự tự tin vốn có của họ.

Để rèn luyện sự tự tin nhằm quản lý cảm xúc trong khi giao tiếp bạn cần nghiêm khắc rèn luyện các quy tắc sau: luôn nhìn trực diện vào mắt người đang nói chuyện với bạn; hành động một cách quyết liệt không để bản thân chìm đắm trong nỗi sợ hãi; can đảm, tự tin thử sức những điều mới mẻ, không ngừng khám phá bản thân; thiết lập những mục tiêu có tính khả thi và nghiêm túc thực hiện.

5. Không để cảm xúc tiêu cực điều khiển

Quản lý cảm xúc đơn giản là việc bạn lựa chọn cảm xúc tích cực và triệt để loại trừ cảm xúc tiêu cực. người quản lý cảm xúc thành công là người không để những cảm xúc tiêu cực điều khiển hành động, lời nói của họ.

Để loại bỏ cảm xúc tiêu cực bạn nên chú ý các điểm sau: ý thức trách nhiệm bản thân trong mọi việc, không đổ lỗi trốn tránh trách nhiệm; không bào chữa cho những sai lầm, hãy can đảm nhận lỗi và quyết tâm sửa đổi; không quá đặt nặng tính thiệt hơn trong các mối quan hệ; loại bỏ những ngôn từ tiêu cực khỏi từ điển hàng ngày của bạn, hãy thay vào đó bằng những ngôn từ tích cực, tươi sáng và những lời khen.

“Cảm xúc là kẻ thù của thành công”. Những người thành công đều là những người có kỹ năng quản lý cảm xúc vô cùng tốt. Họ luôn ý thức cao độ việc học cách quản lý cảm xúc. Vì vậy ngay từ bây giờ bạn hãy học cách rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc để đạt được thành công trong tương lai.

Chi tiết liên hệ:

“Cảm xúc là kẻ thù của thành công”. Những người thành công đều là những người có kỹ năng quản lý cảm xúc vô cùng tốt. Họ luôn ý thức cao độ việc học cách quản lý cảm xúc. Vì vậy ngay từ bây giờ bạn hãy học cách rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc để đạt được thành công trong tương lai.

Talentbold – We bold your talents
Hotline: 077 259 1080
Mail:
Add: Tầng 10, CIT Building, Ngõ 15 Duy Tân – Cầu Giấy – Hà Nội

Nguồn ảnh: internet

Talentbold – We bold your talentsHotline: 077 259 1080Mail: [email protected] Add: Tầng 10, CIT Building, Ngõ 15 Duy Tân – Cầu Giấy – Hà Nội

Thay vì suốt ngày sử dụng những ngôn từ xấu đi để than vãn về mọi việc xảy ra xung quanh, thì bạn hãy học cách sử dụng những ngôn từ tích cực để khuyến khích, động viên chính mình. Nếu bạn cứ mãi than thân trách phận thì vô hình dung bạn đang tạo ra vô vàn những cảm hứng xấu đi cho chính bạn. Rồi đến một lúc nào đó bạn sẽ bị chính những ngôn từ xấu đi đó làm tổn thương đến ý thức và thể xác. Ngay lúc này hãy ngừng than vãn và học cách nhìn nhận đời sống một cách tích cực hơn. Vận dụng sức mạnh của ngôn từ không chỉ giúp quản trị xúc cảm của riêng bạn mà còn có ảnh hưởng tác động tích cực đến những người tiếp xúc với bạn. Ví dụ như khi bạn và đồng nghiệp xảy ra sự không tương đồng quan điểm, bạn hoàn toàn có thể lựa lời nói sao cho đối phương không bị tổn thương. Không nên thẳng thừng chê bai hay bác bỏ quan điểm của đồng nghiệp. Việc này sẽ mang lại cảm hứng xấu đi cho đối phương, khiến mối quan hệ giữa hai người trở nên stress. Hãy chọn cách diễn đạt hòa nhã, nhẹ nhàng để không xảy ra xung đột trong những mối quan hệ của bạn. Việc kiểm soát và điều chỉnh cách sử dụng ngôn từ vô cùng quan trọng trong quản trị xúc cảm. Vì toàn bộ những mối quan hệ đều được thiết kế xây dựng dựa trên những cuộc tiếp xúc thường ngày giữa bạn và người khác. Khi một người thiếu tự tin, họ dễ trở nên bi quan, thường cáu gắt hoặc là tức giận vô cớ. Không tự tin cũng khiến họ luôn cảm thấy sợ hãi mọi thứ. Họ có xu thế cảm thấy mọi việc sao lại khó khăn vất vả đến như vậy. Không đủ tự tin còn khiến họ hoài nghi sự lựa chọn của mình. Để thoát khỏi ma trận của những xúc cảm xấu đi, họ cần lấy lại sự tự tin để quản trị xúc cảm của bản thân. Xã hội ngày này rất giỏi vùi dập sự tự tin của mỗi người. Những lời chế giễu, khinh thường của bè bạn, người quen, hàng xóm và cả người lạ đều khiến một con người thuận tiện đánh mất sự tự tin vốn có của họ. Để rèn luyện sự tự tin nhằm mục đích quản trị xúc cảm trong khi tiếp xúc bạn cần nghiêm khắc rèn luyện những quy tắc sau : luôn nhìn trực diện vào mắt người đang chuyện trò với bạn ; hành vi một cách kinh khủng không để bản thân chìm đắm trong nỗi sợ hãi ; can đảm và mạnh mẽ, tự tin thử sức những điều mới mẻ và lạ mắt, không ngừng mày mò bản thân ; thiết lập những tiềm năng có tính khả thi và trang nghiêm triển khai. Quản lý xúc cảm đơn thuần là việc bạn lựa chọn cảm hứng tích cực và triệt để loại trừ cảm hứng xấu đi. người quản trị xúc cảm thành công xuất sắc là người không để những xúc cảm xấu đi điều khiển và tinh chỉnh hành vi, lời nói của họ. Để vô hiệu cảm hứng xấu đi bạn nên chú ý quan tâm những điểm sau : ý thức nghĩa vụ và trách nhiệm bản thân trong mọi việc, không đổ lỗi trốn tránh nghĩa vụ và trách nhiệm ; không bào chữa cho những sai lầm đáng tiếc, hãy can đảm và mạnh mẽ nhận lỗi và quyết tâm sửa đổi ; không quá đặt nặng tính thiệt hơn trong những mối quan hệ ; vô hiệu những ngôn từ xấu đi khỏi từ điển hàng ngày của bạn, hãy thay vào đó bằng những ngôn từ tích cực, tươi đẹp và những lời khen .

Source: https://intalents.co
Category: Cẩm nang tuyển dụng